Cate Calorii Are O Banana

Câte calorii are o banană și cât de nutritivă este.

Cate calorii are o banana. Cate calorii are o banana. Deși este un fruct bogat în calciu potasiu proteine și fibre banana poate avea un aport caloric destul de mare în comparație cu alte fructe. Continutul de calorii creste in fructele bine coapte dar nesemnificativ. Provine din sud estul asiei și deși există mai multe varietăți cea mai populară este cea de culoare galbenă.

89 calorii 1 mg de sodiu 22 8 g de carbohidrati din care 2 6 g de fibre si 12 2 g de zaharuri 1 1 g de proteine 5 mg de calciu si 358 mg de potasiu. Dintre acestea 90 reprezinta calorii din carbohidrati doar 10 fiind calorii din proteine. Este adevarat ca in comparatie cu alte fructe o banana are mai multe calorii. Smochine uscate fara zahar adaugat merida 87 calorii compot de mere 85 calorii compot zmeura kaufland 84 calorii compot de visine raureni 83 8 calorii rodii 83 calorii descopera si alte alimente care au fost marcate cu tag urile banana fructe exotice.

O banană de mărime medie are aproximativ 105 calorii. In categoria fructe se mai gasesc si alte alimente cu mai putine calorii. Cate calorii are o banana. Asta inseamna ca un singur astfel de fruct iti ofera 5 din totalul zilnic de calorii in cazul in care dieta ta include un numar total de 2 000.

O banana mica are aproximativ 90. O banana de marime medie contine aproximativ 140 de calorii. Desi aceasta nu contine multe calorii este recomandat totusi sa incerci sa scapi de caloriile pe care le ai consumat pentru a te mentine in forma. Cate calorii are o banana in functie de marime si cum poti scapa de acestea.

Departamentul de cercetari agricole din sua precizeaza ca o banana mare cruda are 121 de calorii. O portie de 100 de grame de banane contine aproximativ 90 de calorii 22 84 g de carbohidrati 18 din doza zilnica recomandata 1 09 g proteine 2 dzr 0 33 g grasimi 1 dzr si 2 6 g fibre alimentare 7 dzr. Nutriționiștii îți vor explica detaliat câte calorii are o banană simplă sau în alte combinații de mâncăruri. Aceasta are culoarea verde atunci când încă nu este bine coaptă.

Potrivit livestrong o banana medie are in jur de 105 calorii din care 101 sunt date de carbohidrati si doar 5 provenind de la proteine. Un mar mare are aproximativ 116 de calorii iar o ceasca de capsune taiate are 53 de calorii. Cate calorii are o banana in felurile de mancare bananele sunt potrivite pentru gustari si deserturi dar si pentru anumite feluri de mancare mai ales destinate copiilor. Banana este un fruct foarte popular în orice parte a lumii.

Pana una alta iata cate calorii are o banana in functie de marime. O banana medie are 105 calorii iar una mare ajunge pana la 120 de calorii.